Seringkali Anda bertanya kenapa berat badan tidak juga berkurang padahal
Anda telah mengikuti aturan yang benar. Nasihat yang sering Anda
dengarkan adalah diet rendah lemak dan karbohidrat serta berolah raga,
namun hal tersebut tidak menolong bagi Anda. Bisa saja masalah Anda
terletak pada salah satu penyebab di bawah ini.
1. Gangguan tidur
Sebenarnya ada dua
kemungkinan, Anda makan camilan di malam hari sehingga berat badan bertambah
atau adanya gangguan pola tidur yang mengakibatkan perubahan hormon. Hal ini
dapat menyebabkan nafsu makan bertambah, meski sudah makan tetap sering merasa
lapar di malam hari.
2. Stres
Ketika dalam
tekanan, tubuh akan bereaksi mengeluarkan hormon kortisol yang berkaitan dengan
bertambahnya selera makan. Akibatnya seringkali Anda merasa perlu menyantap
makanan untuk melepas stres. Sudah tentu hal ini dapat menyebabkan berat badan
bertambah.
3. Pemakaian obat-obatan
Pemakaian beberapa
obat dapat meningkatkan berat badan seperti contoh obat anti depresi, bipolar,
pil KB dan pengobatan lainnya. Konsultasikan pada dokter jika Anda merasa perlu
memperbaiki pola makan Anda yang dikombinasikan dengan obat-obatan tepat.
4. Menopause
Saat memasuki usia
menopause, wanita berhenti berovulasi dan stop mengalami menstruasi. Seringnya
disertai juga dengan kenaikan berat badan terutama di area sekitar perut yang
bisa diakibatkan oleh menurunnya kadar hormon estrogen, kehilangan jaringan
otot terkait usia, dan faktor gaya hidup seperti diet dan kurang berolahraga.
5. Rokok
Berhenti merokok
baik untuk kesehatan tubuh Anda. Namun seringnya disertai dengan kenaikkan
bobot tubuh. Oleh karena merokok menekan rasa lapar dan membuat Anda merasa
lebih nyaman. Saat Anda berhenti, seringnya pelampiasan stres dialihkan pada
makanan yang mengakibatkan berat badan bertambah.
6. Perlukah berhenti minum obat?
Seringkali karena
keinginan seseorang memiliki tubuh ideal, dia memutuskan untuk tidak minum obat
yang membuat berat badannya bertambah. Kenalilah pentingnya obat untuk
kesehatan tubuh Anda. Jadi jangan berhenti minum, tanpa konsultasi terlebih
dulu dengan dokter Anda.
7. Hindari membandingkan dengan orang lain
Jangan minum obat
yang sama dengan teman Anda. Karena pengalaman berbicara, efek samping tidak
selalu sama. Meski pun obat tersebut berhasil menyebabkan seseorang menjadi
langsing, belum tentu kondisi yang sama berlaku untuk Anda. Bisa-bisa justru
bobot tubuh Anda yang bertambah.
8. Kurang olah raga
selalu luangkan
waktu untuk berolah raga dan bergerak aktif agak terjadi pembakaran lemak di
tubuh Anda. Selain berat badan berkurang -bahkan menjadi ideal-, bonusnya tubuh
akan selalu terasa bugar.
No comments:
Post a Comment